Une séance individuelle dure en général 45minutes à 1h et les séances en groupe environ 1h30 à 2h.
L’ensemble des techniques se pratiquent assis ou debout. Inutile donc de vous habiller en sportif et d’amener un tapis de sol. Votre tenue vestimentaire classique fait l’affaire mais doit cependant vous permettre de vous sentir à l’aise. (Attention aux ceintures trop serrées, aux cravates et autres entraves à une respiration libre)
En règle générale : une séance se découpe en 4 parties Un entretien où l’on fixe les objectifs de la séance Une description verbale de la technique La pratique de la technique (de 15 à 30 minutes) Un bilan de la séance qui permet de revenir sur le vécu et de fixer la suite de l’entraînement
IMPORTANT : il faut en général 4 séances pour commencer à percevoir les changements et une pratique régulière pour intégrer dans la conscience et le corps les bienfaits des techniques.
La pièce où les techniques se pratiquent doit être relativement calme sans pour autant ajouter des artifices inutiles (musique zen, encens, …). En effet, les techniques doivent pouvoir s’adapter aux circonstances quotidiennes.
L’ensemble des techniques se pratiquent assis ou debout. Inutile donc de vous habiller en sportif et d’amener un tapis de sol. Votre tenue vestimentaire classique fait l’affaire mais doit cependant vous permettre de vous sentir à l’aise. (Attention aux ceintures trop serrées, aux cravates et autres entraves à une respiration libre)
En règle générale : une séance se découpe en 4 parties Un entretien où l’on fixe les objectifs de la séance Une description verbale de la technique La pratique de la technique (de 15 à 30 minutes) Un bilan de la séance qui permet de revenir sur le vécu et de fixer la suite de l’entraînement
IMPORTANT : il faut en général 4 séances pour commencer à percevoir les changements et une pratique régulière pour intégrer dans la conscience et le corps les bienfaits des techniques.
La pièce où les techniques se pratiquent doit être relativement calme sans pour autant ajouter des artifices inutiles (musique zen, encens, …). En effet, les techniques doivent pouvoir s’adapter aux circonstances quotidiennes.
séance de sophrologie en Guadeloupe